2023年を無駄な年にしてしまった人であれば、2024年はそれを変え、人生最高の年にすると決意したいはずです。
3つの習慣を実践した結果、今年は私にとって良い変化の年となり、変革、成長、進歩に満ちています。
これは以下に紹介する、1ヶ月で身についた3つの習慣のおかげです。
毎日2時間の読書
私は読書がそれほど好きではありませんでしたが、成長するにつれて十分な時間を割く必要を理解しました。
今年は読書に対して真剣に取り組み、優先することにしました。
これは今までにした決断の中で、精神的な効果が高かったものの一つです。
毎日の運動
2023年は筋トレに明け暮れ、ほとんど有酸素運動をしませんでした。
今年は物事を変えることにしました。
散歩やランニングのような簡単な運動から始め、毎日30分歩き、時間がああればランニングを取り入れています。
一貫した朝のルーチンの維持
朝のルーチンが完璧であれば、一日が完璧になる可能性は高まります。
今年は7時30分に起きることから始めました。
そして、身支度を整え、栄養価の高い食事を摂ります。
その後、10分間の瞑想(マインドフルネス)を行い、モーニングノートを書き、仕事に取り掛かります。
習慣を身につける
人によって習慣を身につけることは難しくないかもしれません。
必要とするのは、少しの規律とコミットメントです。
以下に、習慣を身につけるために役立つヒントを提供します。
- 小さく始める : すべてを一度に試そうとしないでください。小さな目標から始めて、徐々にそれを増やします。
- 優先順位をつける : 習慣を身につけるためには、それを優先順位にする必要があります。スケジュールにタスクを実行する時間を確保します。
- アカウンタビリティパートナーを得る : 誰かがあなたを責任を持って支えてくれると、常に助けになります。
- 進捗を追跡する : 日記を持つか、アプリを使用して進捗を追跡します。どれだけ進んだかを見ることは、大きなモチベーションになります。
- 忍耐強くあること : 習慣を身につけるには時間がかかりますので、すぐに結果が出なくても落胆しないでください。
まとめ
健康的な習慣を身につけることは、思っている以上に自分の人生を変えることができます。
毎日の読書、定期的な運動、朝のルーチンを作ることで、より生産的で集中力があり、健康的になります。
個人差はあれど、誰でも似たような事ができるはずです。だからこそ直ぐに始めて、あなたの人生がより良い方向に変わるのを確認してください。