心理的な豊かさを向上させるための解説

: ポジティブ学習行動

他人の発言が気になってしまう人が意識すべき4つのこと

2023/11/28

人は日常的に他人とのコミュニケーションをとり、様々な発言に触れます。他者の言葉が気になり過ぎてしまうことは避けられない課題でもあります。自己認識、他者の視点の尊重、効果的なコミュニケーションスキル ...

: 学習改善行動

行動するためのノート術｜まずやってみるDCAP

2023/11/23

行動を始める初動や、行動を継続することは非常に難しいプロセスです。そこで、使えるのが振り返りノートを作ることです。一般的にノート術というと、鈍重な記述を求められますが、ここで紹介するノートの書き方 ...

: 健康睡眠

過労死の原因は睡眠不足？｜健康の相関性

2023/11/22

過労死は、労働時間の過剰、ストレス、心理的な負担など、さまざまな要因が組み合わさった結果として健康状態が悪化します。特筆すべき原因は睡眠不足です。睡眠不足が過労死につながる可能性がある理由として、 ...

: 心理学行動

ソーヤー効果とは｜報酬と仕事の相関と逆相関

2023/11/16

ソーヤー効果とは「トム・ソーヤーの冒険」で、トムと友人がポリーおばさんのフェンスに白いペンキを塗っていた場面に由来する名称で、行動に影響を与える奇妙な効果です。この効果には、ネガティブとポジティブの ...

: おかしな人心理学

理不尽を受け入れない考え方

2023/11/27

理不尽を受け入れるべきではありません。相手が誰であろうと、理不尽な扱いを容認することは避けるべきです。第一に、人は自己尊重感を維持する必要があります。他者からの理不尽な行動や言動は、個人の尊厳を ...

: ポジティブ心理学行動

良い未来を想像できない人はこの4つを意識してみる

2023/11/27

ここで説明する4つのアドバイスは、前向きな視点から未来を考え、行動するためのアドバイスを含んでいます。それぞれのポイントを解説してみましょう。今が楽しくない＝未来も楽しくないと思わない未来は今の ...

: 学習心理学行動

フットワークを軽くするためのコツ｜音と姿勢に意識を向ける

2023/11/8

行動するときや、日常生活において心掛けているこていることはありますか？既に、これをすると自分が整う行動があればそれをして下さい。無い場合、行動するためのフットワークを軽くするために「自分が出す音」 ...

: クリエイティブポジティブ改善行動

モーニングノートを毎日継続して書き続けるための方法

2023/11/7

モーニングノートを書き続けることは、日々の目標設定や自己成長のプロセスをサポートするだけでなく、自分の頭の中にあるモヤモヤを外に出し、頭をクリアにする効果があります。クリエイティブな活動や、タスク消 ...

: 休息心理学改善日常心理行動集中力

決断は早いだけで強い｜決定疲れの原因と改善

2023/10/27

「決定疲れ」という現象は、日常生活で多くの選択や意思決定が集中力を消耗し、疲れの原因となることを指します。疲れる理由は、多くの選択肢が与えられると、判断力が鈍り、最終的にどの選択をすべきか判断できな ...

: 学習集中力

集中力を継続するための気分転換｜予め気分転換の方法を決めておく

2023/10/26

仕事で失敗したり、思い通りに行かない事が続いている時に、気分転換が上手な人はすぐに気持ちを切り替える事が出来ます。一方、気分転換が下手な人は、悪い状況を引きづりがちです。気分転換の得手不得手は、「 ...

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