心理的な豊かさを向上させるための解説

: 心理学怒り

怒りの炎を冷ますRAINメソッド

2023/10/24

マインドフルネスを養うことで、日々経験する怒りの頻度やレベルを減らすことができます。感情に対処するためのマインドフルな方法、「Recognize, Accept, Investigate, Non- ...

: ポジティブ学習心理学承認欲求日常心理行動

自己肯定感が上がる行動5選｜10 seconds

2023/10/26

日本人は不安遺伝子を持つ人が多くいるため、自己肯定感が低い人が多いです。現代社会において、不安に感じる原因が増えているだけでなく、人から褒められたり感謝されたりする機会が減っており、自己肯定感を上げ ...

: 学習心理学日常心理行動集中力

抗えない衝動的欲求を抑える方法｜タッピング

2023/10/17

集中したいのでスマホを見るのを控えたい！など、人は衝動的な欲求と戦わなければいけない時があります。欲求に抗えない人は「おでこを指で連続してタップする」方法を試してみて下さい。ニューヨークにある聖路 ...

: 学習心理学集中力

集中力が途切れるのを防ぐTips｜気になることを紙に書き出す

2023/10/16

仕事中や勉強中など作業と関係ないタスクを思い付いて、集中力を欠くことはありませんか？人間は煩悩を理性で完璧に抑え込む事はできません。これは生きている限る仕方のない事です。南カリフォルニア大学の研 ...

: クリエイティブポジティブ学習行動

創造性を刺激する｜モーニングノートの目的とやり方

2023/11/2

原題「The Artist's Way」、日本語版「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」と「いくつになっても、「ずっとやりたかったこと」をやりなさい。」は、ジュリア・キャメロンによって書かれた創造 ...

: おかしな人心理学承認欲求日常心理

周りが気になって仕方がない人の心理

2023/10/12

他人が自分をどう思っているかを気にすることは、正常な人間であることの証明です。ある研究では、他人が自分の音楽の趣味を認めてくれた時、脳内の報酬をつかさどる部分が活性化することがわかりました。何を着 ...

: 学習行動

習慣化するためのやる気の考え方｜すぐに行動するために

2023/10/12

基本的な考えとして、やる気を起こす方法というものは無く、「やる気」を待っていても永遠に降って来ることはありません。なので、やる気を起こすのではなく、実際に行動に移すためのアプローチや戦略、いかに行動 ...

: 学習怒り

怒りの感情を理解する

2023/10/6

怒りは人間の自然な反応です。すべての感情と同様、怒りは私たちが人生を生きていくために使用できる情報を提供します。他の感情と同様に、怒りには良いも悪いもありません。しかし、私たちが怒りを管理し表現 ...

: 制作行動

嘘を指摘した時の反応とお笑い

2023/10/12

嘘を話したくて話す人は上手に話を作るための術として、映像を見るようにして話す傾向があります。なので、オープンクエッションや指摘をしてみると、話し手は映像の途中のため上手く切り返せず「え？」「ん？」の ...

: 睡眠

睡眠温度は非常に重要

2023/9/30

暑くて眠れなかったことや、記録的な猛暑の中、エアコンが効かなかったことを覚えているでしょうか？気温が睡眠の質を左右するのは、夏に限ったことではないです。重たい布団、高めの暖房設定、その他の睡眠環境 ...

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