人間の行動を向上させるのはそれほど難しい事ではありません。
この記事は「ポジティブな思考、冒険心、持続的な学び、賢い仲間、明確な目標、そして優しさの習慣」が、個人の成長と幸福にどのように影響するかに焦点を当てています。
これらの習慣を身につけることで、充実した人生への改善につながるので試してみて下さい。
ポジティブな事に焦点を当てる
ポジティブな事に焦点を当てると人生が楽しくなります。
ポジティブな思考は脳の神経経路に影響を与え、ストレスホルモンの軽減など生理学的な変化が観察されます。
ポジティブな感情は幸福度と密接に関連しており、ストレスと痛みを軽減したり、うつ傾向を緩和します。
心理的、肉体的な幸福を得やすくなります。
よりリスクを取る
失敗をする事自体は問題ではありません。
リスクを取る行動は行動心理学の側面から、新たな経験や挑戦を通じて自己成長を促進し、自己評価を向上させます。
成功体験はドーパミンの放出と結びつき、これが自己効力感を強化します。
より多くのリスクを取ると、次のような結果が得られます。
- 次の行動における勝利
- より自信を持てる
- さらなるチャンス
意外と思われるかも知れませんが、これは現実的なハックであり、人生を有利に進めることに繋がるきっかけになります。
学習を継続し続ける
学習継続の重要性は成就理論と認知心理学に裏打ちされています。
成功者は毎日本を読んだり、学習したり、新しいものに触れたりする時間を作り成長していきます。成功者の学習習慣は積極的なフィードバックループを生み出し、達成感と成果の関連性を強調しより成長します。
失敗した人は言い訳をして、成長を止め、自分は全てを知っているという誤った信念やエゴに支配されます。過度な自己満足やエゴは学びの機会を制限します。
自分より賢い人たちに囲まれる
賢い人は自分をより賢くする手助けになります。
興味を起こす手助けになり、「アイディア、人間、場所、コンセプト」などコンテンツの紹介をしてくれます。
社会的影響力理論に基づくと、他者との対話や経験は知識の取り込みと社会的影響を介して個人の認知構造を拡充させます。
ドライな表現ですが、人生の多くの面(コンテンツ)で自分の成長に役立ってくれます。
他者の賢さからの学びは、新たな視点やアプローチが提供され、自身の知的成長に寄与します。
目的に焦点を当てる
「ネガティブな考え」や「他人の意見」に気を取られないで下さい。
自分にとって重要な、人生の本当の目的を見つけて下さい。
目標の意義と焦点の維持はポジティブ心理学と自己決定理論に根ざし、個人の主観的幸福感や達成感を高めます。
人生を最大限に生き、目標を達成するのに役立ちます。
目標設定は自己実現に向けた動機づけを提供し、自分自身の存在感を築き上げます。
自分の人生を生きる事が何よりも重要です。
親切
優しさは習慣です。そして育成する事が出来る能力です。
1ヶ月親切に集中すると、人生に大きな変化が現れます。
自分をより良い人間としてみる事が出来るようになったり、相手も自分に対して今までと違う反応を示します。
優しさの実践は、自分自身の幸福感や生涯満足度を高めるとされています。
あなたをよりよく扱ってくれるようになれば、行動の成果と言えるでしょう。