新しい年や新しい挑戦のタイミングで「今年こそ変わりたい」と思っても、途中で挫折してしまう人の方が圧倒的に多いものです。
転職、異動、資格の勉強、ダイエット。
節目を迎えるたびに、人は「今度こそ変わりたい」と思います。けれど数日で元の生活に戻り、「やっぱり自分は意志が弱い」と責めてしまう。
続かない理由の多くは根性不足ではありません。産業カウンセラーとして相談に触れていると、挫折の背景には「心の疲れ」「人間関係の消耗」「生活リズムの乱れ」が隠れていることが少なくありません。
人生を変えるために必要なのは、派手な決意ではなく、自分を立て直す小さな習慣です。
人生を良くする6つの習慣
1.ネガティブな人との距離を取る
ネガティブな人は、現実でもSNSでも、他人を批判し、愚痴や悲観をまき散らします。
彼らに付き合い続けると、無意識に自分まで引きずられてしまいます。
人間関係は変化して当然。成長しない人に付き合う必要はありません。
自分の成長を妨げる人からは距離を取りましょう。
実践アドバイス
- SNSのフォローを整理する
- 距離を取りたいときは「今は自分のことに集中したい」と伝える
2.目標に110％コミットする
多くの場合、目標達成には「やる」と決めたことを100％実行する必要があります。
しかしそれだけでなく、+10％の決意＝妨げになるものを断ち切る覚悟が欠かせません。
実践アドバイス
- 「やらないことリスト」を作る
- 誘いを断る勇気を持つ
3.謙虚でいること
成功は努力だけではなく、人との関わりで築かれます。
そのためには謙虚さが不可欠です。多くの雇用主も、健全な職場環境のために、従業員に謙虚さを求めています。
謙虚とは「自分の立場を正しく認識し、成果を誇示せず、物事をありのままに受け入れること」です。
「The antidote to hubris is the frank acknowledgment that even the smartest person in the world knows very little. Be humble.（傲慢の解毒剤は、世界で最も賢い人であっても、ほとんど何も知らないという事実を率直に認識することです。謙虚であれ。）」–– Ben Bernanke
自分が成し遂げたことを誇示しないことが必要です。
自分の立ち位置は、自分がどれだけ偉大であるか、他の人がどれだけ偉大であるかを測る尺度はないからです。
自分の行動や過去の誇りを捨て、謙虚さを原動力に自分に集中すべきです。
4.すべての失敗から学ぶ
失敗は避けるべきものではなく、次の行動を改善するための教材です。
最も重要なことは、今後の選択、決断、改善をするために、学ぶ姿勢と準備が必要です。
失敗から学ぶ4ステップ
- 視点を変える
- 何が問題だったのかを探る
- 行動計画を立てる
- スキルやリソースの確認する
失敗をしないのであれば、努力が足りないということです。失敗を分析し、学び、適応し、再び挑戦してください。
「賢い人は間違いを犯し、そこから学び、そして二度とその間違いを繰り返さない。」 –– ロイ・H・ウィリアムズ（Roy H. Williams）
5.適切なスキルを身につける
今の仕事に直結するスキルはもちろん、関連する分野にも目を向けることで新しいチャンスが生まれます。
自分のスキルを高め続けることは、自分を精神的に向上させる素晴らしい方法です。
学び続けることが、自己成長と未来への投資になります。
学び方の例
- オンライン講座（Udemy、Courseraなど）
- 専門書やセミナー
- 小さなプロジェクトで実践
6.自分に投資する
最大のリターンを生むのは「自己投資」です。自分を磨くことで、キャリアアップや収入増加につながります。
自己投資すべき理由は、自分に投資できるのは自分だけだからです。
自分の人生とキャリアをコントロールできるのは、自分自身です。
新しいスキルを身につけ、創造性を広げる努力をしなければ、より良い生活は実現しません。
投資の具体例
- 定期的に運動する
- 読書や勉強を習慣にする
- セミナーやワークショップに参加する
- 日記をつける
- 悪い習慣を断ち切る
- 創作活動を始める
まとめ｜小さな習慣が未来を変える
目標は意志の力だけでは続きません。
上記で記載した6つの習慣を意識すれば、確実にあなたの行動は変わり、未来は好転します。
- ネガティブな人を避ける
- 目標に全力でコミットする
- 謙虚さを持つ
- 失敗から学ぶ
- スキルを磨く
- 自分に投資する
今日から一つでいいので始めてみましょう。
その小さな一歩が、1年後の大きな成長につながります。
