木束 奏揣は、働く人のメンタルヘルス支援、ストレス対応、セルフケア、生活習慣の見直しに約20年携わってきました。
企業や団体での相談対応、ストレスチェック後の面談、メンタルヘルス研修、職場の人間関係に関する相談支援などを通じて、心身の不調を「気持ちの問題」だけでなく、環境・睡眠・食事・休養・行動習慣の面から整理することを大切にしています。
これまで、会社員、管理職、人事担当者、休職・復職を経験した方など、さまざまな立場の人の悩みに向き合ってきました。Mental Quest では、その実務経験をもとに、心理学、メンタルヘルス、行動科学、食生活に関する知見を、日常生活で使いやすい形に整理して発信しています。
Mental Questは、メンタルヘルスや心理学に関する情報を、専門用語だけに頼らず、日常の言葉でわかりやすく届けたいという思いから2021年に開設しました。
忙しい日々の中でも、自分の状態に気づき、無理のない行動を選ぶための手がかりになるサイトを目指しています。
保有資格
- 産業カウンセラー
- メンタルヘルス・マネジメント検定 II種
- 健康食事指導士
専門領域
- 職場や人間関係に関わるストレス対応
- セルフケア・睡眠・休養
- 食生活と心身のコンディション
- 行動習慣と自己理解
- 働く人のメンタルヘルス支援
- ストレスチェック後の面談・フォロー
- 心理学・行動科学を活かしたセルフマネジメント
執筆方針
Mental Quest では、心理学、メンタルヘルス、行動科学、食生活に関する知見をもとに、日常の言葉で整理した情報を発信しています。
特定の考え方を押しつけるのではなく、読者が自分の状況に合わせて選べるよう、複数の見方や行動の選択肢を提示することを心がけています。
また、心の不調は、性格や気合いだけで説明できるものではありません。職場環境、人間関係、睡眠、食事、休養、身体の状態、生活リズムなど、さまざまな要因が重なって起こるものとして捉えています。
そのため、記事では「こうすべき」と一つの答えを示すのではなく、読者が自分に合った方法を見つけるための材料を提供することを大切にしています。
医療・健康に関わる内容では、公的機関、専門機関、研究論文などの情報を確認し、個人の感想だけに偏らないようにしています。
必要に応じて、医療機関や専門家、公的相談窓口につながることの大切さも伝えています。
注意事項
Mental Quest の記事は、一般的な情報提供を目的としたものです。
医師、公認心理師、臨床心理士などによる診断、治療、心理療法、個別カウンセリングの代替ではありません。
記事内で紹介する考え方やセルフケアの方法は、すべての人に同じ効果を保証するものではありません。心身の状態や生活環境には個人差があるため、無理のない範囲で取り入れてください。
強い不安、抑うつ、不眠、食欲不振、体調不良、生活への支障が続く場合や、つらさが強い場合は、医療機関、専門家、公的相談窓口などに相談してください。緊急性がある場合は、地域の救急窓口や相談機関に速やかにつながることをおすすめします。