仕事が立て込んだ時や、やることが嵩かさんだ時に「疲れたなー、うつ病かもしれない」と考える人がいます。 こういった時、一番にやるべきことは「休息」です。 疲れた時にまず休んで下さいと言われると「いや休んでいるよ」と考える人が多くいますが、休息を取る事は技術で、休息や休むというのは、脳に刺激を与えないことです。 ここでは適切に休息をとる方法について説明していきます。 まず休むこと ほとんどの人が「休んでいる」と主張しても、ごろごろしながらスマホや動画を見て脳に刺激が与えられる状態を作り出しています。 これは脳 ...
