心理学 改善 行動

テトリスを一度に3分間プレイすると欲求が約5分の1弱まる

テトリスをプレイすることで、人間の欲求が減少する可能性があるという研究結果があります。

具体的には、プリマス大学とクイーンズランド工科大学の研究で、テトリスを3分間遊んでもらったところ、食欲、タバコ、アルコールなどの欲望が約20%減少したという結果が得られました。

また、別の研究では、テトリスを3分間プレイすることで欲求の強度が70%から56%まで減少したと報告されています。

実験中、18歳から27歳の大学生31人は、彼らが感じている欲求について毎日7回、テキストメッセージで報告するよう促されました。

また、対話内容に関係なく、積極的に欲求を報告することも奨励されました。

グループの15人は、欲求のレベルを再度報告する前に、iPodでテトリスを3分間プレイすることが求められました。

欲求は30%の場合で記録され、最も一般的なのは食物とノンアルコール飲料で、これらはほぼ2/3の値の時に報告されました。

欲求の21%は、コーヒー、タバコ、ワイン、ビールを含む薬物として分類された物質に対するもので、16%は睡眠、ビデオゲームのプレイ、友人との交流、性交などの雑多な活動に対するものでした。

食物に対する欲求は、他のカテゴリよりもわずかに弱かったです。

これらの研究結果から、テトリスが欲求やストレスを管理するツールとして有効である可能性が示唆されています。

ただし、これらの効果は個々の状況や体質により異なる可能性があるため一概には言えません。

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