心を整え毎日を豊かにするガイドブック

2025/11/21

口数が多い人の心理と職場での対処法｜会議で使える実践フレーズ集

口数が多い人は、心理的要因や学習経験によって話しすぎる傾向が強まり、職場の会議や1on1が長引く原因になります。原因をタイプ別に整理し、脱線を防ぐアジェンダ設定、会話を戻すフレーズ、時間制限の使い方など実践的対処法をまとめています。上司向けの会議運営ルールや、相手を傷つけずに制御する方法も網羅し、職場コミュニケーションを改善するための整理された知識を提供します。

2025/2/25

知っておいても良いかも知れない独り言が多い人の心理

独り言は多くの人にとって自然な行為であり、ストレス解消や思考整理に役立つことが知られています。独り言が凄い上司に対して、上司の独り言に答えてあげたところとても仲良くなれたと言うエピソードを知っています。私も以前職場にいた同僚の独り言が酷かったのを覚えていますが、うるさいなと思いつつもその人の独り言に少し反応してあげた結果仲良くなった経験があります。この方法自体アプローチとしては悪くないのですが、1つ問題点があります。それは相手がかまってちゃんだった場合です。ストレスが溜まっている場合や助けを求めて ...

2025/2/20

非協力的なメンバーとの付き合い方｜心理学が示す解決策

すべての人間関係は「ギブアンドテイク」で、バランスよく物事が進む前提のもとに成り立っています。この均衡が崩れると、ストレスや不満が生じることが強まります。しかし、属人化させる「お局様」や「仕事を奪う事を生業にしているテイカー」が多くの企業で存在しており、他人に与えることが好きな人だと、なぜ奪うことを望む人がいるのか理解し難いかもしれません。仕事でもプライベートでも、他人の尻馬に乗り、自分がやっていないことを手柄にし、他人の負担を増やすのが好きな人に心当たりが有るのではないでしょうか。ここでは公平に ...

2025/11/21

自分が正しいと思っている人に対処する5つの方法｜押し付ける人に疲れないための対処法

自分が正しいと主張し、意見を押し付けてくる人には心理的背景があります。認知の偏りやEQの低さを理解し、感情のセルフコントロールや境界線の設定を行うことで、不要な消耗を抑えられます。特徴と心理を踏まえた実践的な対処法をまとめています。

2025/11/21

精神的に未熟な人の特徴とは？原因や改善方法を心理学から解説

精神的に未熟な状態とは、感情の扱いが未発達で状況に合った反応が難しくなることを指します。特徴・原因・セルフチェック・改善方法・対処法を体系的に整理し、職場や日常で見られる行動パターンから成長のステップまでを具体的に示しています。

2025/11/20

自分に価値がないと感じるあなたへ｜自己肯定感を取り戻す具体的ステップ

自分に価値がないと感じる背景には、脳が不安を増幅する思考の癖が関係します。この記事では感情の受容、思考の整理、自己価値を再認識する質問、行動習慣などを体系化し、段階的に心を整える方法を示しています。

2025/2/6

良い人間になるには時間がかかる｜新年の決意と人格形成

毎年1月になると、ジムに通う人が爆増するように、多くの人々が新しい目標を掲げます。健康的な生活、経済面の改善、仕事の向上など、様々な誓いを立てます。特に人格の向上は、価値のある目標です。しかし、新年の目標としていきなり「良い人になろう」と思っても何をしたらいいか分からないでしょう。良い人格形成を目指す上で、以下の3つのポイントを押さえることが重要です。 1. ロールモデルを見つける優れた人物を手本とすることで、目標とする姿が明確になります。例えば、デジタル機器との適切な付き合い方を学びたい場合、 ...

2025/11/19