心理的な豊かさを向上させるための解説

: 心理学日常心理

避ける事なかれ、自信を失う原因になる「回避行動」と対処法

2021/12/2

「回避行動」とは特定の考えや感情を避けよう、逃れようと選択する行動のことです。回避行動は、「する」こと（例：不安を払拭するために過剰に手を洗う）と「しない」こと（例：気まずい会話をいつまでも先延ばし ...

: 心理学日常心理

知っておいた方が良いかも！？ゲーム依存症について

2021/5/19

コロナ禍の影響でスマホゲーム(ソシャゲ)が伸び悩んだという事で、移動する人が減ったので、隙間時間でやらなくなった人も多いのでは無いでしょうか。 https://www.nikkei.com/artic ...

: リモートワーク休息健康家心理学

在宅勤務やリモートワークで休憩を最大化する7つの戦略

2023/6/1

在宅勤務を初めて感じた人も居ると思いますが、自宅で仕事すること自体がスキルです。 COVID-19の流行により、多くの人々にとって、仕事は自宅で行われるようになりました。通勤時間が無くなり、自宅の冷 ...

: 心理学怒り

より優れた怒りを解放する方法｜マインドフルネスを利用する

2023/9/27

怒りと向き合うための現在の主流は、古典的なアンガーマネジメントではなく、「怒りを逸らす事、怒りと向き合い癒す事」です。そのために、自分の体と心と思考がどのように変化するかを認識する必要があるというこ ...

: 心理学怒り

より優れた怒りを解放する方法｜怒りのトリガーを知る

2023/9/27

怒りが湧き上がった時に、まず10まで数えましょう枕をたたきましょう、車に乗って叫びましょう怒りに点数を付けましょうこういった方法はおそらく何度も聞いたことがあり、最も試される古典的なアンガーマ ...

: 心理学怒り

怒りを抑制する手法｜アンガーマネジメント

2023/9/27

怒りという感情自体は、人間が持つ基本的な感情の1つで、怒りの原因はさまざまです。侮辱、屈辱、喪失などの外的要因によって引き起こされる可能性が高いですが、欲求不満や失敗などの内的要因も怒りにつながる可 ...

: 心理学怒り

怒りを手放すための方法｜コントロールではなく開放する

2023/9/27

外的要因があなたを動揺させ、怒りを感じて何時間経っても発情したままの状態が続いてしまう事があるかもしれません。打ち勝て、乗り越えろ、処理しろ、このようなフレーズをよく耳にします。怒りを解消する方法 ...

: 心理学怒り

怒りをコントロールする10の思考法

2023/9/27

怒りそのものは強い不快感をもたらすもので、軽い刺激から本格的な怒りまで様々です。多くの場合、ストレス、失敗、不正に対する反応から来ています。怒りを経験すること自体は人間として正常な反応で、場合によ ...

: 心理学怒り

怒りを処理する6つの考え方

2023/9/27

世の中、対立を嫌う人がほとんどですが、対立から永遠に逃げる事は出来ないというのが人生の事実です。自分自身についてや、自分を分かつ境界線、自分が欲しい物を主張しなければならず、これは自分だけでなく人類 ...

: 心理学怒り

間接的に攻撃してくる人への4つの対処法｜受動的攻撃行動

2023/9/27

受動的攻撃行動(パッシブアグレッション)というのを聞いたことがあるでしょうか？聞いた事がない人でも、緘黙やサボタージュのような攻撃を目にしていると思います。受動的攻撃行動とは、怒りを直接的には表現 ...

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