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2025/6/2

ピーターの法則とは|組織失敗のメカニズム

ピーターの法則は、「人は自分の能力が及ばないレベルまで昇進する」という理論です。 組織内の階層構造において、優秀な社員は昇進しますが、最終的には無能な役職に到達します。 ピーターの法則によると、能力のある社員は業績によって昇進します。しかし、一度無能な役職に就くと、その評価基準は今までの業績ではなくなります。 主要なポイント ピーターの法則は、社員が昇進し続けることで、最終的に無能になる役職に到達することを観察しています。 昇進した社員は新しい役職に必要なスキルを持っていない場合が多いです。 企業がピータ ...

2024/8/19

悪口は心を汚す毒!言うべきではない絶対的理由|消しゴムマジックで存在ごと削除

他人について否定的なことを口にしている様子がしばしば見られますが、これはデメリットしかありません。 他人について否定的に話すことは自己批判につながり、自己評価や自信の低下を引き起こすという考えは、研究によって支持されています。 この現象は、脳の活動、対人関係における批判の反映、および心理的な影響を通じて複数の観点から説明され、研究によって一定の裏付けがあります。 以下に主なポイントをまとめます。 1. 対人批判と自己批判の関連性 研究によると、過剰な他者批判は自己批判の高まりにつながります。 他人に対する ...

2024/8/6

行動するために大切なのは最初の5分

やる気や行動を促す上で、様々な研究で言われているのが「最初の5分やる」事です。 研究によっては最初の5秒動くだけで良い、と言っているものもあります。 やる気は生み出すものではありません。自分から行動しなければ芽生えないのです。 「体が先、思考が後なのです。」 やる気が起きない理由はとてもシンプルで、「やらないから動けない」のです。 簡単に脳のやる気をONにするスイッチは無く、やる気はスイッチではなく、エンジンだと考えて下さい。 最初の数秒、あるいは5分程度を我慢してやる事に向き合い、行動を起こすと脳のやる ...

2024/8/2

心の平安を育むための6つのテクニック

心の平和は、現代の目まぐるしい社会において、遠い存在に思えることがあります。 迷いを感じるだけでなく、人生が表面的なものになり、一日一日が退屈に感じられたりもします。 通常、内なる平和は自力で得られるものではなく、自分自身と外的環境の両方に特別な条件を作り出す必要があります。 幸いなことに、心に平和を整えるために毎日できる簡単なステップがあります。 1.立ち止まり、呼吸し、この瞬間に存在を感じる 一日に何度か、呼吸に注意を向けることで、心の平和や、現在の瞬間に存在する感覚を高めることができます。 これは、 ...

2024/7/31

精神的健康を支える3つのスーパーフード|腸と脳のつながりから考える食事戦略

腸-脳軸は、脳の感情および認知センターと腸の機能を結びつける複雑な通信ネットワークです。 双方向リンクは、腸内微生物と脳との間の相互作用を媒介する神経、ホルモン、免疫のシグナル伝達経路を含みます。 腸-脳軸は、消化管と中枢神経系の間の継続的な対話を伴い、気分、認知機能、さらには精神的健康障害に影響を与えます。 ストレスが腸の機能に影響を与え、腸の健康が不安やうつ病などの精神状態に影響を与えることが知られています。 さらに、腸内微生物叢—腸内に生息する数兆の微生物のコミュニティ—がこの対話において重要な役割 ...

2024/7/25

泣くことは当たり前!感情を浄化しよう!!

人間は、日々の生活の中で様々な感情を経験します。 喜び、悲しみ、怒り、不安…これらの感情は、私たちの心に強く影響を与えます。 特に、悲しみやストレスがたまるときに泣くのは、非常に自然で健康的な反応です。 心理学的に見ても、泣くことには多くの利点があります。 感情の浄化 まず、泣くことは「感情のカタルシス(浄化)」として機能します。 涙を流すことで、心の中に溜まったネガティブな感情を解放し、心のバランスを取り戻すことができます。 これにより、気持ちが軽くなり、ストレスが緩和されるのです。 ホルモンバランスを ...

2024/12/15

エコーチェンバー現象とは|デジタル社会における同調の罠

エコーチェンバー現象とは、同じ考え方や意見を持つ人たちが集まり、その中で情報や意見を共有し合うことで、特定の見解や信念が強化され、他の意見や視点が排除される現象です。 これにより、個人やグループの視野が狭くなり、偏った情報に基づく判断が強まります。 インターネットとソーシャルメディア 近年、インターネットやソーシャルメディアの発展により、エコーチェンバー現象は顕著になっています。 例えば、SNSのアルゴリズムは、ユーザーが興味を持つコンテンツを優先的に表示するため、似たような意見や考え方を持つ人々の投稿ば ...

2024/7/18

大変だけど価値のある5つのセルフケアの実践

習慣化していても、軽いランニングのような運動をしたくない気分の日もあります。 ランニングは気分を明るくし、エネルギーを高めることは分かっていましたが、その気になれなかったのです。 それでも、気分を無視して走って良かったと思います。 ジムを出ると、頭がすっきりし、体も強くなった気がしました。本当に効果的なセルフケアは、必ずしも楽しいものとは限りません。 ここでは、簡単ではないけれども重要なセルフケアの方法を5つ紹介します。 1. 運動 多くの人が運動は「良い」ものであるとイメージしますが、ここでは定期的な動 ...

2024/12/31

強いアイデンティティを確立するための方法

自分自身を理解し、確固としたアイデンティティを持つことは、人生のあらゆる面で成功と満足感を得るための重要な要素です。 このプロセスは一朝一夕に成し遂げられるものではありませんが、具体的なステップを踏むことで達成可能です。 以下では、強いアイデンティティを確立するための実践的な方法をご紹介します。 1. 個人的な興味を探求する 自分自身を深く理解する第一歩は、「何が自分を本当に動かすのか」を知ることです。 心理学では、自己認知(self-awareness)は強いアイデンティティを形成する基盤とされています ...

2024/7/11

ストレスを感じていますか?股関節の緊張をほぐす6つのエクササイズを試してみよう

ストレスは身体に混乱をもたらし、筋肉に緊張を引き起こします。 ストレスが急激に体に影響を与えると、筋肉が緊張し、動きを妨げることがあります。 このため、痛みやこわばりが生じ、慢性的なストレスは治療されないと筋骨格系の障害を引き起こします。 特に、ストレスの影響は腰や股関節に集中し、日常活動を影響を与えます。 股関節は下半身の動きの中心であり、動きや柔軟性、安定性を助け、動きの範囲を決定します。 股関節の緊張による不調 アメリカ心理学会の研究によれば、感情が表現されないときに体は感情を保持することがあります ...

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木束 奏揣

大抵の事はなんとかなるので心配しないで体を動かしましょう。 大切なのはあなた自身の健康! 辛い時は堂々と退き方向転換!悪意に誠意で対応しない!栄養、運動、睡眠をとってホルモンバランスと自律神経が整うとメンタルが一気に回復するのでお試し下さい。

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