木束 奏揣

いまだにSNS(特にInstagram)上で下記のような悪徳なコンテンツを作成している人が後を絶ちません。 「脱サラしてネットビジネスを始めました！昔は年収〇〇〇万円だったのに今では〇〇〇〇万円稼いでます！」 「副業で簡単に月5万稼いでます」 「〇〇するには先人から学ぶのが良いのでお金を払ってセミナー受けましょう」 こういった内容は、結論から言えば情報商材やマルチ商法(MLM)、ネズミ講などの手法を、現代風に変えて行っているタチの悪い商売です。 投資系インフルエンサーも大体これで、昔と異なり「こんなに稼い ...

瞑想が続かない、時間がない。そんな人のために、脳科学に基づいた「瞑想せずに瞑想の効果を得る方法」を解説します。ハーバード大学などの研究が示す通り、瞑想の本質は「座ること」ではなく「今この瞬間に意識を戻すこと」。本記事では、日常生活で自然にマインドフル状態を作る3つの実践法と、7日間で効果を実感できる最短ルートを紹介します。

人生を変えたいのに行動できない…。自己責任で自分を責める前に、心理学と行動科学の視点で無意識の障壁を知ることが重要です。本記事では、現状維持の本能、習慣、恐怖心など7つの障壁を体系的に解説し、すぐに実践できる克服法を紹介します。

本記事では、心理学的理論と実践ステップを組み合わせ、人生をポジティブに変える具体的な方法を解説します。
内面を変える「インサイド・アウト」と、行動・習慣を変える「アウトサイド・イン」の両アプローチを併用することで、短期間で安定的に変化を実感可能です。
7つの障害を克服する具体策、チェックリスト、ワーク例も紹介し、今日から行動できる内容になっています。

「もう辞めたいけど甘えかも」と悩むビジネスパーソンに向け、「会社を辞めるべき6つのサイン」とその判断基準を体系的に解説。成長機会の欠如、ワークライフバランスの崩壊、パワハラ、価値観のズレなど、具体的事例と行動指針で整理。読むだけで「今辞めるべきか」「もう少し頑張るべきか」を自分で判断できる実践型ガイドで後悔しないキャリア決断をサポートします。

他人の目が気になるのは、誰にでもある自然な反応です。しかし、それが過剰になると、ストレスや自己否定の原因となります。この記事では、心理学的背景を踏まえた上で、他人の評価に振り回されず、自分らしく生きるための7つの考え方を紹介します。これらの方法を実践することで、心が軽くなり、日常生活が楽になります。

ポジティブな姿勢は、職場や家庭での信頼関係を築き、モチベーションを高め、創造性や生産性まで向上させることが心理学で明らかになっています。本記事では、科学的根拠に基づくポジティブの影響と、今日からすぐに実践できる習慣を詳しく紹介します。読めば、あなたも周囲を明るく前向きに変える力を手に入れられます。

マッチングアプリでのプロフィールは第一印象そのものです。本記事では、正直でポジティブな文章、印象的な写真、ユーモアの使い方を徹底解説。心理学や専門家見解を交えた具体例とチェックリストで、今日から実践可能な改善方法を提供します。初心者でも上級者でも、異性ウケを最大化するプロフィール作成の決定版です。

他人の視線や評価を気にして疲れてしまう。そんな悩みの背景には、「承認欲求」と「同調圧力」という2つの心理が隠れています。本記事では、心理学的な根拠に基づき、この負の循環を断ち切る具体的な5つの行動ステップを紹介。プリーザー体質から抜け出し、自分軸で生きる方法を実践的に解説します。

「休んでいるのに疲れが取れない」のは、脳が常に情報処理を続けているためです。本記事では、脳科学の知見をもとに“真の休息”を取り戻す3ステップを紹介。スマホやSNSなどの刺激遮断、決断疲れを防ぐ無思考時間、そして段階的な回復法までを体系的に解説します。誰でも今日から実践できる再現性の高いメソッドを提供。脳のオーバーヒートを解消し、集中力・意欲・メンタルを最短で取り戻すための決定版です。