眠れないとき羊の数を数えたり、落ち着いた音楽を聴いたり睡眠習慣は人それぞれです。
中には、意外な音でリラックスできる人もいます。TikTokで話題となっているのが、なんと「バトルフィールド・アンビエンス(戦場音)」で眠りにつく人々です。
一見奇妙に思えますが、実は理にかなった理由があります。 重要なのは音の「パターン」と「馴染み」です。
戦争の轟音はホワイトノイズに近い一定のリズムを持っています。
さらに、子供の頃に遊んだゲームとの関連で、子供時代の記憶を呼び起こし心地よい懐かしさを覚える人もいます。
TikTokでこのブームを発信したblusohoさんも、夫が戦場音で眠るのを見て驚いたと言います。
しかし、夫にとってはその音が戦争ではなくポジティブな子供時代の記憶を呼び起こし、居心地の良い自宅を思い起こさせる「リラックスできる音」だったのです。
音の好みは人それぞれです。 雨の音やベーコンを焼く音で眠れる人もいれば、鳥のさえずりで眠れない人もいます。
重要なのは心を落ち着かせ、快適な睡眠環境を作り出す聞き慣れた音を見つけることです。
「バトルフィールド・アンビエンス」が眠りを誘うのも、結局は慣れ親しんだ音だからなのです。耳障りなのであれば聞くのをやめ、次に眠りにつくのに苦労したら、恐れずに思いがけない音を試してみましょう。