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2025/11/18

謙虚・尊敬・信頼で最高のチームを作る30日ロードマップ

職場で意見が出ない・誤解が増える背景には、謙虚・尊敬・信頼の不足があります。HRTは心理的安全性を支える原則で、30日で実践できる具体的な行動や会話例によりチームの協力関係と成果を高められます。弱さを共有できる環境が整うことで、対話の質が向上し、安定した協働が実現します。

2025/11/18

なぜ人は「〜すべき」と言うのか?べき論に隠された心理と対処法

職場や家庭での「〜すべき」というべき論は、経験不足や不安、秩序志向、自己防衛など複数の心理的要因によって生まれる。6つの心理理由を整理し、セルフチェックや認知の書き換えで柔軟な思考を促す方法を提示する。

2025/11/18

科学が証明する「幸せのつくり方」|今日からできる3つの実践習慣と最新研究まとめ

幸福は生まれつきではなく日常の行動で高められるスキルと考えられています。研究では感謝、マインドフルネス、人とのつながりが幸福度を最も押し上げる要因と示されています。快楽順応を避けながら小さな良い感情を積み重ねることで、仕事や人間関係の満足度が安定しやすくなります。

2025/11/18

【科学で判明】喜びを見つける5つの方法|「期待」が幸福感を最大化する理由

嬉しい出来事そのものより、未来への期待が幸福感を高めることが脳科学で示されています。期待を活用して喜びを増やすための具体的な5つの実践方法を整理し、行動に落とし込める形で紹介します。予定づくり、願望の可視化、小さな目標設定、視覚化、感謝日記の活用により、日常の幸福度を高める実践的なアプローチが理解できます。

2025/8/15

自分の事を苗字や名前で呼ぶ人の心理

自分のことを「山田は」「佐藤は」というように名前で呼ぶ人って、時々いますよね。 会社でこう言った人を見かけると少し幼く感じますが、これには面白い心理が隠れています。 他の人との距離の取り方に気を使っていたり、自分をどう見せるかを大切にしている傾向があるだけでなく、誰かに認めてもらいたい、気にかけてもらいたいという、自己防衛や特別扱いへの欲求が深層に見え隠れします。 ここでは3つの観点から一人称を自分の苗字や名前で呼ぶ人の心理を見ていきます。 1. 自己防衛の手段「他者化」 人は時に、自分との距離感を必要と ...

2025/11/17

良い人とは何か?|心理学が示す本質と行動習慣

良い人に共通する特徴を心理学にもとづき整理し、感謝・共感・誠実さなどの資質を日常で高める方法を解説します。自己犠牲ではなく健全な関係を築く行動のコツや30日ワークも紹介し、無理なく人間関係が改善できる状態を目指します。

2025/1/4

1月の活動で1年を劇的に変える|目標達成を可能にする1月の計画と行動

「今年こそは!」という意気込みで1月を迎えたものの、すでに初詣で引いたおみくじを上書きしたくなっていませんか? あるいは、お正月太りのせいでジーンズが少しキツくなっているかもしれません。 1月は、その後の11ヶ月を左右する重要な月です。 でも安心してください。誰しも完璧な1月を過ごすことは難しいです。 むしろ、完璧を目指して燃え尽きてしまうよりも、ゆるやかに、でも確実に、良い習慣を育てていく方が賢明です。 ここでは、「今年こそは!」を「今年はできた!」に変えるための、現実的な活動内容を紹介します。 今年の ...

2025/11/16

IKEA効果とは?自分で作るほど愛着が湧く心理学

人は自分で手を加えたものに高い価値を感じる心理「IKEA効果」を、日常生活や仕事、学習、ビジネス戦略で活用する方法を解説。研究データと具体例をもとに、心理的満足を最大化する行動設計と応用のポイントを整理している。

2025/11/17

戦略的思考を鍛える5モデル|チェスから学ぶ意思決定の本質

戦略的思考を高めるために必要な要素を、チェスに共通する五つのモデルとして整理しています。中央の確保、リソース価値の再評価、位置取り、主導権、撤退判断という普遍的な意思決定原理を具体例とワークで解説し、ビジネスと日常の判断の質を高める実践方法をまとめています。

2025/11/17

なぜ初心者ほど質にこだわるのか?量をこなす前に質を求めてしまう5つの心理的要因

初心者が量より質を求めてしまう理由を、理想とのギャップや失敗回避、自己評価の誤りなど心理面から整理し、成長を妨げる要因を明確にします。量をこなすことで得られる気づきと改善の重要性を解説し、今日から実践できる具体的なステップを示します。

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木束 奏揣

大抵の事はなんとかなるので心配しないで体を動かしましょう。 大切なのはあなた自身の健康! 辛い時は堂々と退き方向転換!悪意に誠意で対応しない!栄養、運動、睡眠をとってホルモンバランスと自律神経が整うとメンタルが一気に回復するのでお試し下さい。

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