一日の終わり、気づけば部屋が散らかっている…。
「明日の朝やろう」と思いながら寝てしまい、翌朝になって後悔する。
こんな経験、ありませんか？実は、夜に数分だけ「小さな片づけ」を取り入れるだけで、翌朝の気分も家事の負担も大きく変わるのです。
この習慣が「夜のくつろぎルール」です。
夜の「くつろぎルール」とは
夜の「くつろぎルール」は、一日の終わりに数分だけ家を整える習慣です。
朝の「目覚めのルーティン」と同じように、夜にも軽い片づけを取り入れることで、翌朝の空間がぐっと快適になります。
具体的な例を挙げると、以下のような行動が当てはまります。
- 食器を片づける
- 洗濯物をしまう
- 机や床を軽く整える
- 洗濯物を畳んでしまう
- 明日のカバンを準備する
ポイントは「翌朝やりたくないことを、今のうちに済ませる」ことです。
時間は10分でも30分でもよく、生活リズムや自分のライフスタイルに合わせて柔軟に調整できます。
くつろぎルールのメリット
この習慣を取り入れると、翌朝の掃除や片づけが減り、すっきりした気持ちで一日を始められます。
また、寝る前に「今日やるべきことを終えた」という安心感が得られ、リラックスした眠りにもつながります。
私自身も試してみたところ、たった15分の小さな片づけでも翌朝の気分が大きく変わり、家事へのストレスが減りました。
夜の静かな時間にできる範囲だけ整えることで、無理なく続けられるのも魅力です。
つまり「くつろぎルール」は、短時間で心と空間を整え、翌日の自分に快適さをプレゼントする習慣です。
よくある失敗例と解決策
「やることを増やしすぎて続かない」
→ たとえば「食器を片づけるだけ」など、まずは1つだけルールを決めることから始めましょう。
「気づいたら1時間やってしまう」
→ タイマーをかけて強制的に終了しましょう。「10分だけ」と割り切ることがコツです。
「疲れて何もできない」
→ 本当に疲れている日は、翌朝の自分が一番助かること1つだけに絞りましょう。例えば「シンクに山積みの食器だけ洗う」など。
まとめ
要点のまとめ
- くつろぎルールとは「寝る前に数分だけ家を整える習慣」
- 翌朝が快適になり、心にも余裕が生まれる
- 続けやすいコツは「時間を決める・やることをリスト化する・やりすぎない」
「夜のほんの10分」で、翌朝の自分が驚くほど楽になります。
まずは今夜、食器を片づけるだけでもいいので、試してみませんか？
あなたの毎日が、きっと少しずつ心地よく変わっていくはずです。