怒りと向き合うための現在の主流は、古典的なアンガーマネジメントではなく、「怒りを逸らす事、怒りと向き合い癒す事」です。 そのために、自分の体と心と思考がどのように変化するかを認識する必要があるということを事前にまとめました。 体、心、思考がどのように変化しているか捉えるにはマインドフルネスを利用していきます。 マインドフルネスの演習では、多くの場合、何らかの形で瞑想が行われますが、実際にどう対応していくのかを紹介していきます。 マインドフルネスの練習が必要なのか？ あなたが不当に扱われている場合、正当な敬 ...
