自分で出来るメンタルを強化する方法や、幸福感を高める方法の中で、運動習慣は非常に重要です。 一般的に、「メンタルを整えるために運動することが有益である」という言葉をよく聞くでしょう。 しかし、このアドバイスを受けても、多くの人がすぐに挫折してしまい、効果を感じられないことがあります。 私自身もかつて同様の経験をしましたが、あるポイントに気をつけることで状況が改善し、結果としてメンタルの向上につながり、5年以上にわたりランニングを継続しています。 率直に言って、メンタルの向上において、一時的な心理テクニック ...
