木束 奏揣

議論で言葉に詰まったり、伝えたいことがうまく伝わらず悩む人向けに、ChatGPTの正しい活用法を解説します。AIは文章整理や論点整理に有効ですが、感情やニュアンスを理解できないため、誤解や関係悪化のリスクもあります。上司や恋人との関係を守りながら議論を整理する方法を具体的かつ実践的に示します。

会議や打ち合わせの場で交わされる「雑談」。 本題から逸れた、たわいも無い話は一見すると時間の無駄のように感じられます。 この習慣、実はチームの生産性や創造性を高める上で極めて重要な役割を担っています。 この事実は、経験則だけではなく、心理学的な知見や、Googleのような大企業の研究(プロジェクト・アリストテレス)によっても裏付けられているのです。 人間は社会的な生き物 人間は、本来社会的な存在であり、他者との繋がりや円滑なコミュニケーションを求める生き物です。 雑談は、そうした人間の本質的なニーズに応え ...

オンラインでの出会いは、宝探しのような高揚感を与えてくれます。 プロフィール写真や巧みなメッセージのやり取りを通して、画面の向こうにいる相手に理想の姿を投影しがちです。 これは心理学でいう「ハロー効果」や「理想化」と呼ばれる現象で、限られた情報から相手の素晴らしい側面だけを無意識に増幅させてしまいます。 特に、テキストコミュニケーションでは表情や声のトーンといった非言語的な情報が欠落するため、自分の願望を相手に重ね合わせやすくなります。 多くの人が「現実的な人物像」や「妥協点」をあらかじめ設定していないた ...

マッチングアプリを使ったことがある人なら、一度はこんな経験に心当たりがあるのではないでしょうか。 「メッセージのやり取りが何の関係にも発展しない」「2回目のデートに繋がらない」「いきなり音信不通になって自然消滅」。 あるいは、アプリのアルゴリズム自体が酷いと感じるなど、多くの不満が繰り返し噴出します。 これらの不満は、マッチングアプリという特殊な環境と、人間の心理的な罠が深く関わっています。 1. 無限の選択肢がもたらす「選択のパラドックス」 心理学や行動経済学で指摘される「選択のパラドックス」という現象 ...

現代社会では、オンラインでのやり取りに不満を感じつつも、スマホに依存する矛盾が広がっています。 特にマッチングアプリは、スロットマシンのように小さな快感を連続して与え、脳内の報酬システムを巧みに刺激します。 ドーパミンの放出が、無意識のうちに依存行動を強化する仕組みとなっています。 この現象はSNSなどのオンラインサービス全般にも見られ、現実の人間関係にも影響を及ぼしています。 ここでは、マッチングアプリがもたらす依存性とその代償について解説します。 マッチングアプリが引き起こす脳内報酬の罠 「オンライン ...

女性が婚活を始めるとき、まず結婚相談所やお見合いパーティーのような、直接人と出会えるサービスに登録し、後からマッチングアプリのような全然出会えないサービスに登録する人がいます。 一見、興味深い現象のように見えますが意外とそうでもありません。 「最初からマッチングアプリで自由に探せばいいのでは？」と思うかもしれませんが、実はそう単純な話でも無いのです。 婚活と呼ばれる行動が必要になる女性参加者の多くは、総じて社会的に未熟な人が多く、社会的成熟度が低い傾向があります。 これは単なる偏見ではなく、彼女達のこの行 ...

いいね、スワイプ、マッチング、現代の恋愛における儀式とも言えるデジタル三段活用。 マッチングアプリは、私たちの指先ひとつで運命の相手を見つける魔法の杖のように登場し、出会いに旋風を起こしました。 このプラットフォームは、好み、趣味、仕事、そして相性に基づいて「運命の出会い」をアルゴリズムで提供しています。 「理想の相手があなたのスマホの中に眠っています！」とアプリは囁きます。 しかし、マッチングアプリは真に意味のある方法で人々を結びつけることを妨げています。 数百万のユーザーがスワイプに熱中する一方で、私 ...

ずっと喋っている人の心理と似たような話で、よくある世間的な問題の1つに「うちの親はテレビと話していてもうボケてしまったのではないか？」と言うものがあります。 実際、人が動物意外と話している様さまは奇妙なので、傍はたから見るとボケてしまったのではないか？と心配を抱くのも分かります。 こう言った人たちにも幾つかのパターンがあります。 シンプルに楽しんでいる 意外と多いのが楽しんでいるパターンです。 感動、怒り、喜びなど、視聴中に生じた感情をテレビに向かって表現することで、内的なストレスを軽減します。 くだらな ...

「自分なんて…」とつぶやいたそこのあなた、ちょっと待った。 自己肯定感は、人生というゲームのMPみたいなもの。低いままだと、次の一手を打つためのエネルギーが足りず、チャレンジする意欲や、成功や成長のチャンスを見逃してしまいます。 本稿では、自己肯定感の仕組みとその影響、そして改善の方法を解説します。 「自分を好きになれ」と言われてもピンとこない？ならば、一緒に攻略法を探してみましょう。 さあ、自分自身を再発見する冒険に出かけましょう。 1. 自己肯定感とは？ 自己肯定感とは、心理学的に言えば、自分自身の価 ...

「感情のコントロールができていない。だから人に突っかかる。自己防衛と自分への苛立ちが、粗野で幼稚な行動となって現れる。」 まるで私たちの脳内で繰り広げられる小さなドラマの台本のようです。主演は「抑えきれない感情」、その相棒は「自己防衛本能」、そして悪役は「自分自身への不満」。 この三者が激しいバトルを繰り広げた結果、観客（周囲の人々）を驚かせる「粗野な行動ショー」が上演されてしまうというわけです。 感情というのは、まるで手綱を持たない馬のよう。上手くコントロールできないと、どこに走っていくか分かりません。 ...