木束 奏揣

生涯のパートナーをお探しの方、今の関係が長続きするかどうかお悩みの方。 物事がうまくいくことを知る決定的な方法はありませんが、正しいパートナーを見分けるため、あるいは幸せな関係を維持するために見ることができるものがいくつかあります。 この記事では、考慮すべき10の重要な要素をご紹介します。 オープンなコミュニケーションができる 健全な関係には、オープンなコミュニケーションが重要です。 自分の感情やニーズを相手と共有できることは、つながりを築き、衝突を解決するために重要です。 「見た目、地位、興奮」よりも「 ...

テンポが速く、繋がりが希薄になりがちな現代において、意味のある繋がりは貴重なものとなっています。 相手の心に響くような会話をする能力は、価値のあるスキルです。 コレを育てるには、相手の話を聞き、理解し、納得してもらうための意識的な努力が必要です。 以前の投稿で、意味のある会話を妨げる6つの会話の反応について書きました。 この投稿では、研究と心理学的な洞察に裏打ちされた、相互に繋がりを持てるために出来る6つのことに焦点を当てます。 これらの習慣を日々の交流に取り入れることで、会話の質を高め、他者への理解と繋 ...

聞き方と応対の仕方は、人間関係において意味のある繋がりの瞬間を培うのに役立ちます。 質の高い聞き方とは、相手の話に集中し、相手の話を理解し、相手の視点を大切にし、相手を気遣うことを伝えることです。 頼まれもしないのに説明したり、アドバイスしたりすることは、繋がりではなく、エゴになることが多いです。 他にも、自分が正しくありたいと思うあまり、議論に勝つために会話をする事や、話を盛ることで、会話の焦点がつながりから競争へと移ってしまう事もあります。 ここでは、有意義なつながりを簡単に破壊し、会話相手が無効だと ...

デートや街コンなど、女性と話をしなければいけない時、何を話していいかわからず沈黙が気まずいという経験をした人は多いのではないでしょうか。 会話の少なさや沈黙を気にしないと言う女性もいますが、これは前提条件が抜けており、好きな相手が寡黙でも良いと言っているだけなので、女性の言葉を間に受けるのは止めましょう。 基本的に会話には質問が重要です。 質問は、恋愛において「理解、繋がり」を促進する重要な役割を果たし「お互いの考え、感情、欲求」を探ることができます。 ここでは「良い質問、悪い質問」を紹介しながら、恋愛に ...

女性は無意識に男性をランク付けしており、自分より価値が高いか低いかを見ています。 第一印象から数分の間に、自分より価値が低いと判断されてしまうと、その後恋愛関係に持っていくのはかなり難しいです。 コレはいわゆる友達フォルダと呼ばれるものです。 逆に自分よりも格上だと認識させれば当然付き合うことが出来ます。 相手に恋愛感情を持たせるには、相手よりも相対価値を高くする必要があります。 ただし、婚活市場に出て来るような人は認知機能が未成熟なので、相手と自分の価値を認識する事すら出来ない人で溢れ返っています。 こ ...

女性からフラれるフレーズの一つに「友達としか見れない」というものがあります。 男性からすると「なんやねそれ！」と思わず突っ込みたくなる事ですが、この友達フォルダは恋愛において極めて厄介な障壁です。 一度友達フォルダに入ってしまうと、ここから抜け出すことは極めて難しく、その後、交際関係になる可能性はほぼ有りません。 ちなみに友達フォルダに入るかは、最初の数時間や数日といったごく短い期間で決まってしまいます。 なのでリスクをとって早めに行動する必要があります。 ここでは、友達としか見れないというフレーズを使う ...

短気な人にとっては、待つことがとても難しいと嘆く事とがあります。 彼らは概ね以下のような主張をします。 「連絡を待つしかないんだけど、結局こちらから連絡してしまうんだ」 「もう少し我慢していれば、あのチャンスは自分のものだったのに」 「なぜこんなに時間がかかるのかわからない。ただただイライラする。」 人は頭では良い事柄が時間をかけて熟成することを知っていても、実際に座って待つことに苦戦します。 怒り、イライラ、そして欲求不満は、悪循環に貢献するネガティブな感情の3つ組み合わせであり、無力感とより一層の忍耐 ...

日曜日に目覚めて、翌週に恐怖を感じ、その恐怖感が一日中重くなっていくのを感じたことがあるなら、あなたは「日曜日の恐怖」を経験したことがあるはずです。 これは非常に現実的なものであり、睡眠にとって良くありません。 どのように管理すると、毎週日曜日の夜に一時的な不眠症に陥らないようにすることができるのでしょうか？ 不眠症の専門家であるカサリン・ホール博士は、サンデースケアリーズを理解し、克服するための最適な方法を教えてくれるふさわしい人物です。 睡眠が良ければ、精神的な健康が保たれ、1週間を元気に過ごすことが ...

ストレスは人生の一部であり、常に回避できるわけではありません。 しかし、ストレスの対処法を日常生活に取り入れることで、ストレスが心身の健康に与える悪影響を軽減することができます。 ストレス解消にはさまざまな方法があり、ある人には有効でも、別の人には有効でないこともあります。 ここでは、ストレスを軽減するのに役立つ30の方法を紹介します。 移動する 食べる 瞑想する いつもより笑う 大切な人にメールを送る Noと言うことを学ぶ ヨガをやってみる 雑誌を読む 睡眠をとる なんでも良いのでクリエイティブなことを ...

人は皆、優柔不断を経験します。 最終的に、自分で決断することが、優柔不断を克服する鍵になります。 この記事では、スポーツ・パフォーマンス心理学者のヘイリー・ペルラスと臨床心理学者のカーラ・マリー・マンリーの解説から、より決断力を持つために試すべき10の方法を紹介します。 1.自分のことは自分で決める 1つのテーマについて10人に聞いても、さらに混乱するだけです。 最終的に自分の直感を信じ、他人が自分と目標との間に挟まる事を許さないようにしましょう。 自分にとって何がベストなのか、自分以外の誰も正しい答えを ...