木束 奏揣

コーヒーは単なる眠気覚ましではなく、集中力や記憶力、さらには感情や購買行動にまで影響することが最新の科学で明らかになっています。コーヒーの脳への作用、心理的副作用、創造性への影響を専門的かつわかりやすく解説。読者が「戦略的にコーヒーを使いこなす」ための実践知が詰まった一篇です。

「SNSを削除して再開」「人間関係を切ってやり直す」そんな「リセット癖」の裏には、完璧主義や不安、自己否定が隠れています。単なる「再出発」ではなく、自己理解と継続的な変化を促す「進化型リスタート」の方法を学べます。信頼性と実用性を両立した専門的ガイドです。

人間の脳には情報を処理する能力がありますが、その量があまりにも多くなると、混乱してしまいます。 日常生活では、ニュースを読んだり、地図を見たり、友人と会話したりと、無意識のうちに情報を上手に処理しています。 しかし、情報の量が脳の処理能力を超えてしまうと、状況は一変します。 あまりにも多くの情報に押しつぶされそうになると、人は困難な状況に直面します。具体的には、情報の意味を理解できなくなったり、選択に迷ったりといった状態に陥ります。 極端な場合、情報の洪水によってフラストレーションが高まり、現実感が失われ ...

「勉強してもすぐ忘れる」「成果が出ない」その原因は脳の仕組みを無視した学び方にあります。集中力を高めるポモドーロ法、記憶を固定する睡眠の活用、理解を深めるアウトプット法などを、大学生・社会人・受験生別に実践テンプレート付きで解説します。努力の「量」ではなく「質」で結果を変える方法を明確に提示します。

6ヶ月チャレンジは、ただ習慣を増やすだけでなく、心理学と脳科学に基づいた科学的ステップで行動を無意識レベルまで定着させる自己変革プログラムです。読書・運動・早起き・水分補給・リスク行動・新しい挑戦の6つの習慣を提供し、挫折パターンへの対応策も網羅。読者が6ヶ月後に確実な変化を実感できるよう設計されています。

在宅勤務の心理的な疲弊については、多くのことが書かれてきました。 特に「zoom疲れ」という言葉は、今や多くの人が知っている言葉であり、経験でもあるでしょう。 しかし、PNAS誌に掲載された新しい研究によると、ビデオチャットの疲弊は、その危険性の1つに過ぎない可能性があります。 心を持つ度合いを評価 人は生身の人間よりも画像で見る人間の方が「心」を感じにくいこと、そして、画像に映る画像の人間ではさらに感じにくいことがわかりました。 ブリティッシュコロンビア大学のパリス ・ウィル教授らは、次のように書いてい ...

投資の失敗は知識不足ではなく「心理の錯覚」から始まる。モーガン・ハウゼル『サイコロジー・オブ・マネー』は運とリスクの捉え方、現金を「心理的保険」として扱う思考、欲望を抑える行動原則など、行動経済学に基づいた実践的な投資マインドを要約しています。

婚活がうまくいかない女性の多くは、「理想条件」にとらわれた完璧主義の心理に陥っています。メカニズムを心理学的に解明し、そこから抜け出すための3つの自立ステップを紹介。実際の婚活現場の声と専門的知見をもとに、「条件に縛られない幸せな関係」を築くための行動指針を具体的に提示します。

頑張っても成果が出ず、6ヶ月以上停滞を感じている人に向けて、心理学と行動科学の観点から「成長を止める7つのサイン」と「行動を再起動する方法」を体系的に解説。恐れ・退屈・集中力低下・燃え尽きなど、自己成長を阻む心理要因を具体的に分析し、実践的なリセット法を提示します。

恋人との関係が続くか不安な人に向けて、心理学と恋愛研究の知見をもとに「良いパートナーを見分ける10の指標」を体系的に解説。ジョン・ゴットマンなど信頼性の高い研究を引用し、感謝・尊敬・価値観・誠実さといった要素を具体的に提示。恋愛心理の専門的視点で、長続きする愛の条件を明快に示しています。