木束 奏揣

効果的なコミュニケーションにおいて、「何をしたのか」を明確かつ簡潔に記述することは、ビジネス、学術論文、個人的など、あらゆる場面で重要な役割を果たします。 この理由は、具体的な行動の記録が、後の分析や評価、さらには意思決定の基盤となるからです。 本記事では、様々な分野における行動記録の意義と実践例を紹介します。 記載する事が有効な実例 研究 学術研究において、行動記録は研究の再現性と信頼性を確保する要となります。 具体的には以下のような事です。 研究方法の詳細な記録（サンプルサイズ、データ収集方法、分析手 ...

朝の目覚めを良くするため、あるいは憂鬱な仕事に活力を与えるために、多くの人がコーヒーを利用しています。 しかし、最近の研究では、眠気覚ましにとどまらない心理的な作用が明らかにされており、そのすべてが良いとは限りません...。 良い側面 コーヒーに含まれるカフェインは、中枢神経系を刺激する作用があります。 覚醒度を高め、集中力や問題解決力を向上させます。 試験に向けて注意力を高めるために、コーヒーなどのカフェイン入り飲料を「使う」人は、それが役に立つという証拠もあります。 大学生を対象としたある研究で、カフ ...

リセット癖は、一部の人々が持つ心理的な特徴で、定期的に新たなスタートを切りたいという強い願望を抱いています。 過去を清算したい人の行動というのは想像に容易いと思いますが、新たなスタートを切りたい欲求や、自己成長への願望を持つ人々にとっても理解すべき重要なトピックです。 この記事では、リセット癖の心理に関する一般的な考えを紹介しますが、個々の人の経験や状況によって異なる部分もあります。 新鮮さの渇望 端的に言えば飽きに対する対応です。 新鮮さを求め易い人は、常に物事が新鮮でエキサイティングな状態にあることを ...

人間の脳には情報を処理する能力がありますが、その量があまりにも多くなると、混乱してしまいます。 日常生活では、ニュースを読んだり、地図を見たり、友人と会話したりと、無意識のうちに情報を上手に処理しています。 しかし、情報の量が脳の処理能力を超えてしまうと、状況は一変します。 あまりにも多くの情報に押しつぶされそうになると、人は困難な状況に直面します。具体的には、情報の意味を理解できなくなったり、選択に迷ったりといった状態に陥ります。 極端な場合、情報の洪水によってフラストレーションが高まり、現実感が失われ ...

学生時代、試験前だけ何時間も勉強し、試験後すぐに全てを忘れるという勉強法をしていた人は少なくないと思います。 当時は、これでも満足のいく結果を出すことができたので、長期的な学習ができないことをあまり気にしていないでしょう。 脳科学の観点からすると、この結果は驚くべきことではありません。 効果的な勉強には、脳をハックするような特別な戦略が必要です。 新しいスキルの習得、語学の習得、学問の勉強など、学習経験を高める7つのテクニックを紹介します。 学校や大学の頃に知っていればよかったと思いますが、今から実践して ...

人間は線型思考ですが、変化する、成長する、これらの言葉は心に響くはずです。 6ヶ月の挑戦で、以下の6つの事を継続的に行って下さい。 自分の中にある炎に火をつけ、自己満足の連鎖を断ち切ります。 朝7時前に起きる 優先的に水を飲む 毎日15ページの読書 週4～5回のトレーニング リスクを取った行動 新しいことを片手間に始める なぜ6カ月なのか？ 効果のある変化には時間がかかります。 忍耐と一貫性、そして継続が必要です。自分の可能性を引き出すための行動をしてください。 このチャレンジは、有意義な目標と持続可能な ...

在宅勤務の心理的な疲弊については、多くのことが書かれてきました。 特に「zoom疲れ」という言葉は、今や多くの人が知っている言葉であり、経験でもあるでしょう。 しかし、PNAS誌に掲載された新しい研究によると、ビデオチャットの疲弊は、その危険性の1つに過ぎない可能性があります。 心を持つ度合いを評価 人は生身の人間よりも画像で見る人間の方が「心」を感じにくいこと、そして、画像に映る画像の人間ではさらに感じにくいことがわかりました。 ブリティッシュコロンビア大学のパリス ・ウィル教授らは、次のように書いてい ...

モーガン・ハウゼルは書籍「お金の心理学」の中で、お金と良い関係を築き、より賢い金銭的判断の方法を教えてくれます。 人間が投資収益率を最適化する機械であるように見せかけるのではなく、お金と向き合った時、自分の心理がいかに自分に有利に、または不利に働くかを教えてくれるのです。 リンク 理論は現実ではない 本を読んだり、オープンな心を持つことは大切ですが、実際に何かを体験することの影響力には到底及びません。 何らかの出来事を直接経験することは、本で読むのとは違います。 例えば、株式市場について考えてみましょう。 ...

結婚相談所の人と話すと必ずと言って良いほど、「最近の子(女性)はすごく守備範囲が狭い」と言われます。 例えば、 年収1000万以上 一部上場企業に勤めていて 身長178cm以上 体重は75kg以下 学歴はマーチ、関西であれば関関同立以上 服装は自分が気に入る服装のみ着ている 次男 「とにかく一つでも欠点があるとダメ」という特徴を持っている人があまりにも多いのです。 婚活が必要になる女性は増長するため、恐ろしく狭量です... これには明確な理由があり、「人生の経験値が低い事からくる完璧主義」「行動不足から来 ...

個人の成長と進歩を引き出すためには、課題に対処することが不可欠です。 失敗しても終わりではないことを認識し、新しい物事を受け入れ、好奇心を養い、長期的な目標に集中すれば、制限から解放されて、自己改善の道を歩み始めることができます。 ここでは、自分の目標を見直し、大きな達成に向けて変化するための7つの事柄を紹介します。 恐れを感じている もしあなたが下記の2つにを感じているなら、恐怖に対処しなければ、進むための壁が閉ざされ始めます。 常に不安を抱えている。 新しいプロジェクトを避けている。 行動の結果間違い ...