「回避行動」とは特定の考えや感情を避けよう、逃れようと選択する行動のことです。 回避行動は、「する」こと（例：不安を払拭するために過剰に手を洗う）と「しない」こと（例：気まずい会話をいつまでも先延ばしにする）があります。 多くの場合は「しない」事、目先のストレスゲインを避け、嫌なことを先延ばしするという事にフォーカスが当てられると思います。 「気を遣うから親戚の家には行かない」 「下手だからカラオケは歌わない」 「怒られそうだから歯医者にはいくことを先延ばしにしている」 「部屋を片付けなくちゃと思いながら ...
