行動を始める初動や、行動を継続することは非常に難しいプロセスです。 そこで、使えるのが振り返りノートを作ることです。 一般的にノート術というと、鈍重な記述を求められますが、ここで紹介するノートの書き方はお手軽なので試してみてください。 DCAP 何かをするときPDCAが採用されますが、個人行動の外発的動機づけにはDCAPで行うべきです。 具体的には、実行（Do）→チェック（Check）→改善（Action）→次回用計画（NextPlan）となり、厳密にはDCA(N)Pになります。 このプロセスの特徴は、「 ...
