マインドフルネスを養うことで、日々経験する怒りの頻度やレベルを減らすことができます。 感情に対処するためのマインドフルな方法、「Recognize, Accept, Investigate, Non-identification」の頭文字を取って「RAIN」と呼ばれる一連のアプローチを取ることがあります。 RAINメソッドは、心理療法の一環として使用され、特にマインドフルネス（mindfulness）の実践と結びついており、特にストレス、不安、怒りなどの強い感情に対処するのに役立ちます。 このアプローチは ...
