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家でくつろぐ女性

2025/9/30

夜のくつろぎルール|朝が楽になる15分習慣

朝から散らかった部屋にうんざりしていませんか?夜に少し片づけるだけで、翌朝が驚くほど快適に。簡単に始められる『くつろぎルール』のコツを解説します。

2023/4/25

家と部屋の心理学

普段生活し呼吸する空間である家は、目に見える以上のものを提供します。 家は持ち物を保管し秩序をもたらす人もいれば、逆に散らかし放題で秩序の欠如を維持してしまう人もいる場所です。 仕事の終わりにくつろぎ、時には友人を招待する場所であり、最も安らぎを感じたい場所です。 ストレスレベルから自己認識まで、私たちの家事習慣が私たちの幸福にどのように影響するかを理解することは、最適な生活を送るための重要な要素です 家の中での心理学は、家の物理的な物やレイアウトが心理的な幸福や行動にどのように影響するか、いくつかの例を ...

2023/4/21

家でやりがちな7つの配色の間違い

部屋の内装を変更する場合、色があなたの部屋を退屈なものから素晴らしいものに変えることができます。 お気に入りの色を選ぶことで簡単に変えられると思うかもしれませんが、意外と失敗しやすいのが色彩設計です。 部屋の色の組み合わせは、適切なバランスを取るのが難しいものです。 特に、異なる色や模様を組み合わせ、柔らかい家具やアクセサリーを投入する場合にはそうです。 しかも、さまざまなトレンドや装飾スタイルがあるため、ついつい拘りに夢中になってしまいがちです。 実際、インテリアデザイナーたちは、カラーホイールを使って ...

2024/12/15

瞑想せずに瞑想の効果を得る3つの方法

瞑想について人に話すと、よく言われるのが「時間が足りない」ということです。 やることが多すぎて、せっかく自分の時間ができたとしても、何か楽しいことをして過ごしたいものです。 瞑想の時間を確保するのに苦労している人が多いのは事実ですが、日常の活動にマインドフルネスを取り入れることは効果的です。 瞑想は時間の経過とともに、脳を再構築します。 中枢実行ネットワークはより強くなり、心の迷いを抑制し、重要なことに集中することが容易になります。 これにより、ネガティブな感情の減少や対人関係の改善など、さまざまなメリッ ...

7strategies_maximize_break_working

2023/6/1

在宅勤務やリモートワークで休憩を最大化する7つの戦略

在宅勤務を初めて感じた人も居ると思いますが、自宅で仕事すること自体がスキルです。 COVID-19の流行により、多くの人々にとって、仕事は自宅で行われるようになりました。 通勤時間が無くなり、自宅の冷蔵庫から好きな食べ物を自由に食べられるという利点もあります。 しかし残念なことに、多くの人が、長時間PCにログオンすることを強要され、オフィスのようなダウンタイムや休憩タイムがない事もまた事実です。 「Zoomの無限ミーティングや、棚上げしている質問メールや上司への要求」などを考えていて、上手に休憩を取ること ...

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木束 奏揣

大抵の事はなんとかなるので心配しないで体を動かしましょう。 大切なのはあなた自身の健康! 辛い時は堂々と退き方向転換!悪意に誠意で対応しない!栄養、運動、睡眠をとってホルモンバランスと自律神経が整うとメンタルが一気に回復するのでお試し下さい。

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