心理的な豊かさを向上させるための解説

運動

: 運動

ランニングの利点｜初心者向けガイド

2023/9/13

ランニングは無料で、必要な道具も少なく、ほぼどこでも出来ます。ランニングのメリットはたくさんあります。座りっぱなしのライフスタイルから自分を守るだけでなく、より健康で幸せな自分を形成する扉を開きま ...

: ストレス健康幸せ運動

メンタルには有酸素運動と筋トレどちらが良いか！？

2023/4/28

結論から書けば、どちらを行っても良いのですが、運動習慣がない人であれば有酸素運動をした方が良いです。運動が苦にならないタイプであれば「軽い筋トレ＋有酸素運動」から始めると良いです。気持ちよく楽しめる ...

: ストレスポジティブ健康幸せ運動

メンタルを強くするには運動習慣が効果的

2023/4/28

自分だけでできるメンタルを強くする方法や、幸せを得る方法として運動習慣が真っ先にあげられます。「メンタルを整えるのに運動するのが良い」というのはどこでも聞くと思います。しかし、これを聞いて実行してみ ...