木束 奏揣

生成AIは単なるツールではなく、自己成長のパートナーとして活用できる。やさしく話す力、意図の共有、倫理の遵守、協力的な姿勢、好奇心の維持を通して、誰でも日常から思考力やコミュニケーション力を高めることができる。

褒めるのが苦手で、つい言葉が出ない…そんな悩みを持つあなたへ。人は褒めるとき、照れや不安、立場意識など心理的な壁に阻まれることがあります。今日から実践できる7日間チャレンジで、自然に褒める習慣を身につける方法も掲載。あなたの人間関係をポジティブに変える完全ガイドです。

身の回りに行動が遅い人、居ると思います。 頼んだ仕事の返事が遅い。集合時間にはいつもギリギリか遅刻。やるべきことを後回しにして、他人がフォローするなど。 そんな「グズな人」が近くにいると、ついイラっとしてしまいます。 口には出さないけれど、「もっとしっかりしなさい」と思ってしまうこともあるでしょう。 しかし、他人にモヤモヤしていた自分も、ふと気づくと似たようなことをしていたりします。 あとでやろうと先延ばしにしているうちに、タイミングを逃してしまったり、余裕があるはずの予定がなぜか詰まって慌てたり…。 「 ...

仕事が属人化する背景には、承認欲求や独占欲、完璧主義などの心理要因と、組織の評価制度や文化が影響します。属人化は本人の成長を止め、組織の生産性も低下させるため、業務棚卸や標準化、クロストレーニングなどの仕組み作りが重要です。心理的ハードルに配慮しつつ、共有文化を育てることで持続的な改善が可能になります。

性別に関わらず、特定のポジションや役割に固執し、情報や業務を抱え込む、いわゆる「お局様」的な振る舞いをする人が職場に現れることは、残念ながらよくある事です。 これには複数の原因があり、一見すると些細なきっかけから始まることもあれば、巧妙に隠された根深い理由が存在することもあります。 単に個人の性格の問題として片付けられるものではなく、背景には、過去の経験や心理状態、組織の文化や評価制度といった、複数の要因が絡み合っています。 このメカニズムを理解することは、あなたがマネジメント層なら、状況が深刻化する前に ...

議論で言葉に詰まったり、伝えたいことがうまく伝わらず悩む人向けに、ChatGPTの正しい活用法を解説します。AIは文章整理や論点整理に有効ですが、感情やニュアンスを理解できないため、誤解や関係悪化のリスクもあります。上司や恋人との関係を守りながら議論を整理する方法を具体的に示します。

会議前の雑談は心理的安全性を高め、発言量やアイデア創出を促す重要な要素です。Googleの研究を基に、雑談が生産性に与える影響や具体的な導入方法、リモート会議での実践法、注意点まで整理しています。

マッチングアプリで起きる「理想と現実のギャップ」は、情報が少ない環境で理想化が進む心理作用が原因です。期待値の膨張、非言語情報の欠落、抽象的な理想像などが要因となり、会った瞬間に落差が生じます。心理学に基づき原因を整理し、ギャップを最小化するための具体的な改善策と観察ポイントをまとめています。

マッチングアプリがうまくいかない背景には、選択肢過多による判断疲れ、非人間化が生むゴースティング、アルゴリズムとの認識ズレなどの心理的要因があります。これらを理解したうえで、プロフィール改善、会話の深め方、スワイプ習慣の見直しなど具体的な対処を行うことで、関係が続きやすくなります。

マッチングアプリがやめられなくなる背景には、ドーパミンと不確実な報酬が関わる脳の仕組みがあります。スワイプや通知によって行動が強化され、習慣が依存へと移行しやすくなります。脳科学の観点から依存の構造を整理し、セルフチェックや時間管理などの実践的な対策をまとめています。