木束 奏揣

あなたは感情的なタイプでしょうか？その日の出来事で気分が一気に変わることはありませんか？ 思い当たる節があれば、感情に支配されている状態かもしれません。 感情豊かで心で動くことは、素晴らしい資質です。 他人とのつながりを深めたり、自己認識を高めたりする力があります。 しかし、感情のままに行動すると、不安や抑うつ、健康や人間関係への悪影響にも繋がります。 相手の感情を感じる共感的な人間ほど、苦い教訓を何度も経験しているでしょう。 若い頃の感情と思考の関係 若い頃は自尊心が低く、ネガティブな自己対話や他人の評 ...

法螺貝で睡眠時無呼吸が改善？最新研究が注目するシャンカ吹きの効果と実践法を徹底解説！

人生のリズムやライフスタイルの変化により、就寝時間は変わります。しかし、自分の睡眠が本当に健康的か悩む人は少なくありません。あなたの体内時計に合わせた睡眠習慣で、毎晩ぐっすり眠れる生活を実現します。

数字にはただの量以上の“印象力”があります。例えば「100,000 円」というキリのいい数字は、私たちの脳に「完成感」「信頼性」「正当性」の印象を与えます。一方、「98,000 円」などの端数価格は、“少しお得”という感覚を刺激して購買行動を促します。あなたの価格戦略を「数字の魔法」で強化する方法を明示します。

「パレートの法則（80対20の法則）」とは、成果の約80％は、要因のたった20％から生まれるという物事の不均衡さを示した格言です。 たとえば、売上の80％が上位20％の顧客によって生み出されていたり、仕事の充実感の大半がごく一部の業務によって得られています。 多くの場合、少数の要素が、大部分の結果を左右しているという考え方です。 これは厳密な数式ではなく、「集中すべきポイントを見極めよう」という思考法です。 まずは直感で理解してみよう たとえば、車の絵を描くとしましょう。 最初の20％の時間で、車だと認識 ...

「なぜあの人はそんなことを？」と思った瞬間、あなたは二つの道を選ぶことが出来ます。 一つは好奇心という名の探検家になること、もう一つは判断という名の裁判官になることです。 残念ながら、多くの人は無意識のうちに後者を選んでしまいます。 心の中に住む小さな批評家が「もう十分知っている」と囁くように、学びのドアをバタンと閉めてしまうのです。 もし、この扉を開けることが出来たらどうでしょう？人間関係は劇的に変わり、あなた自身も思いもよらない成長に繋がります。 問題は、好奇心が必要な瞬間に限って、それを閉ざしてしま ...

現代は情報に溢れ、意思決定が逆に重荷になる時代。しかし、“情報を捨てる”＝“思考を磨く”ことこそが最強の戦略です。即実践できる3ステップ＋テンプレートで、あなたの思考をシンプルかつ強靱に再構築します。

退屈なオフィスは従業員のメンタルや生産性に悪影響を与えます。Kinly社の調査データや海外企業の事例をもとに、基本設備の改善からAV技術活用まで、具体的かつ実践的な職場改善策を解説。心理学的根拠と最新テクノロジーを組み合わせ、離職防止・ウェルビーイング向上を狙う企業必読の内容です。

結果がすべて。失敗は恥。評価が低く、自分の価値も低い── 現代人は、いつの間にかそんな価値観を当たり前に受け入れています。 多くの人が、学歴や肩書き、トロフィーといった「目に見える成功」に、自分の価値を重ねてしまいます。 しかしこれは、意図せず躓つまずいたときに「自分には才能がない」「もう終わりだ」と感じる危険な考え方でもあるのです。 一方で、失敗さえも「成長のチャンス」と捉える人がいます。彼らは、自分の力で前に進もうとし続け、結果としてより豊かな人生を築いていきます。 その違いを生み出しているのが、「マ ...

スマートフォンは本当にあなたの味方ですか？答えはNOです。 今、この記事を読んでいるそのデバイスは、あなたの友人ではありません。 たとえパソコンで読んでいたとしても、ひとつ質問したい。あなたにとって、そのデバイスはどれほど重要でしょうか？ ある統計を見て衝撃を受けました。ヴュルツブルク大学とノッティンガム・トレント大学が行った実験によると、実験参加者の37.4％が「スマートフォンは親しい友人と同じくらい、またはそれ以上に重要」と回答したと言います。 さらに、29.4％が「親よりもスマートフォンのほうが大切 ...