ストレスは人生の一部であり、常に回避できるわけではありません。 しかし、ストレスの対処法を日常生活に取り入れることで、ストレスが心身の健康に与える悪影響を軽減することができます。 ストレス解消にはさまざまな方法があり、ある人には有効でも、別の人には有効でないこともあります。 ここでは、ストレスを軽減するのに役立つ30の方法を紹介します。 移動する 食べる 瞑想する いつもより笑う 大切な人にメールを送る Noと言うことを学ぶ ヨガをやってみる 雑誌を読む 睡眠をとる なんでも良いのでクリエイティブなことを ...
