心を整え毎日を豊かにするガイドブック

2024/12/15

リセット癖がある人の心理｜もう一度最初からがやめられない理由

リセット癖は、一部の人々が持つ心理的な特徴で、定期的に新たなスタートを切りたいという強い願望を抱いています。過去を清算したい人の行動というのは想像に容易いと思いますが、新たなスタートを切りたい欲求や、自己成長への願望を持つ人々にとっても理解すべき重要なトピックです。この記事では、リセット癖の心理に関する一般的な考えを紹介しますが、個々の人の経験や状況によって異なる部分もあります。新鮮さの渇望端的に言えば飽きに対する対応です。新鮮さを求め易い人は、常に物事が新鮮でエキサイティングな状態にあることを ...

2024/11/28

人間は情報を与えられすぎると何も出来なくなる｜認知過負荷

人間の脳には情報を処理する能力がありますが、その量があまりにも多くなると、混乱してしまいます。日常生活では、ニュースを読んだり、地図を見たり、友人と会話したりと、無意識のうちに情報を上手に処理しています。しかし、情報の量が脳の処理能力を超えてしまうと、状況は一変します。あまりにも多くの情報に押しつぶされそうになると、人は困難な状況に直面します。具体的には、情報の意味を理解できなくなったり、選択に迷ったりといった状態に陥ります。極端な場合、情報の洪水によってフラストレーションが高まり、現実感が失われ ...

2023/9/14

効果的に学ぶための7つの方法

学生時代、試験前だけ何時間も勉強し、試験後すぐに全てを忘れるという勉強法をしていた人は少なくないと思います。当時は、これでも満足のいく結果を出すことができたので、長期的な学習ができないことをあまり気にしていないでしょう。脳科学の観点からすると、この結果は驚くべきことではありません。効果的な勉強には、脳をハックするような特別な戦略が必要です。新しいスキルの習得、語学の習得、学問の勉強など、学習経験を高める7つのテクニックを紹介します。学校や大学の頃に知っていればよかったと思いますが、今から実践して ...

2024/7/26

良い変化をするための6ヶ月の挑戦

人間は線型思考ですが、変化する、成長する、これらの言葉は心に響くはずです。 6ヶ月の挑戦で、以下の6つの事を継続的に行って下さい。自分の中にある炎に火をつけ、自己満足の連鎖を断ち切ります。朝7時前に起きる優先的に水を飲む毎日15ページの読書週4～5回のトレーニングリスクを取った行動新しいことを片手間に始めるなぜ6カ月なのか？効果のある変化には時間がかかります。忍耐と一貫性、そして継続が必要です。自分の可能性を引き出すための行動をしてください。このチャレンジは、有意義な目標と持続可能な ...

2023/6/16

人は写真で人を見ると相手の心を低く評価してしまう｜メデューサ効果

在宅勤務の心理的な疲弊については、多くのことが書かれてきました。特に「zoom疲れ」という言葉は、今や多くの人が知っている言葉であり、経験でもあるでしょう。しかし、PNAS誌に掲載された新しい研究によると、ビデオチャットの疲弊は、その危険性の1つに過ぎない可能性があります。心を持つ度合いを評価人は生身の人間よりも画像で見る人間の方が「心」を感じにくいこと、そして、画像に映る画像の人間ではさらに感じにくいことがわかりました。ブリティッシュコロンビア大学のパリス・ウィル教授らは、次のように書いてい ...

2024/8/30

お金の心理学｜モーガン・ハウセルによる富と幸福に関する時代を超越した教訓

モーガン・ハウゼルは書籍「お金の心理学」の中で、お金と良い関係を築き、より賢い金銭的判断の方法を教えてくれます。人間が投資収益率を最適化する機械であるように見せかけるのではなく、お金と向き合った時、自分の心理がいかに自分に有利に、または不利に働くかを教えてくれるのです。リンク理論は現実ではない本を読んだり、オープンな心を持つことは大切ですが、実際に何かを体験することの影響力には到底及びません。何らかの出来事を直接経験することは、本で読むのとは違います。例えば、株式市場について考えてみましょう。 ...

2025/6/13

婚活女性が結婚できない本質的な理由｜理想の高さと心理的背景の解説

相談所の人と話すと必ずと言って良いほど、「最近の子(女性)はすごく守備範囲が狭い」と言われます。例えば、年収600万以上一部上場企業に勤めていて身長178cm以上体重は75kg以下学歴はマーチ、関西であれば関関同立以上服装は自分が気に入る服装のみ着ている次男「とにかく一つでも欠点があるとダメ」という特徴を持っている人があまりにも多いのです。婚活をしている女性は増長するため、恐ろしく狭量です... これは「人生の経験値が低い事からくる完璧主義」「行動不足から来る不安への防衛」「自分の価値 ...

2024/7/26

変化するために必要な7つのサイン

個人の成長と進歩を引き出すためには、課題に対処することが不可欠です。失敗しても終わりではないことを認識し、新しい物事を受け入れ、好奇心を養い、長期的な目標に集中すれば、制限から解放されて、自己改善の道を歩み始めることができます。ここでは、自分の目標を見直し、大きな達成に向けて変化するための7つの事柄を紹介します。恐れを感じているもしあなたが下記の2つにを感じているなら、恐怖に対処しなければ、進むための壁が閉ざされ始めます。常に不安を抱えている。新しいプロジェクトを避けている。行動の結果間違い ...

2024/12/20

良いパートナーに求める10の要素｜本質を見ることの重要性

生涯のパートナーをお探しの方、今の関係が長続きするかどうかお悩みの方。物事がうまくいくことを知る決定的な方法はありませんが、正しいパートナーを見分けるため、あるいは幸せな関係を維持するために見ることができるものがいくつかあります。この記事では、考慮すべき10の重要な要素をご紹介します。オープンなコミュニケーションができる健全な関係には、オープンなコミュニケーションが重要です。自分の感情やニーズを相手と共有できることは、つながりを築き、衝突を解決するために重要です。「見た目、地位、興奮」よりも「 ...

2024/7/26

有意義なつながりを築く6つの会話習慣

テンポが速く、繋がりが希薄になりがちな現代において、意味のある繋がりは貴重なものとなっています。相手の心に響くような会話をする能力は、価値のあるスキルです。コレを育てるには、相手の話を聞き、理解し、納得してもらうための意識的な努力が必要です。以前の投稿で、意味のある会話を妨げる6つの会話の反応について書きました。この投稿では、研究と心理学的な洞察に裏打ちされた、相互に繋がりを持てるために出来る6つのことに焦点を当てます。これらの習慣を日々の交流に取り入れることで、会話の質を高め、他者への理解と繋 ...

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