誰にでも、不安に押しつぶされそうになる瞬間があります。 未来への心配、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス。 哲学者セネカは「我々は現実よりも想像の中でより多く苦しむ」と言いました。 不安の正体を理解し、上手にコントロールできれば、心は驚くほど軽くなります。 本記事では、心理学の研究と哲学的洞察、そして今すぐ実践できる3つの方法をもとに、「不安を力に変える思考法と習慣」を紹介します。 不安とは何か？ストレスとの違いを理解する ストレスと不安は似ているようでまったく異なるものです。 ストレスは「現実的な課 ...
