私は過去2年間、毎朝60分間の散歩を続けてきました。 これは一日を始めるのに最適な方法で、健康を向上させるのに役立ちました。 フィットネストラッカーを着用していますが、10,000歩を目指すのではなく、ただ屋外で時間を過ごすことに焦点を当てています。 数年以上前に、一日に60分間の散歩を追加する方法について書きました。 とても変革的だったので、この挑戦を続けることにしました。しかし、4週間のウォーキングから24ヶ月へと移行すると、多くのことが変わりました。 自然に気づく 家から出て、風が肌に当たるのを感じ ...
