現代人は、日常生活や健康の不安、社会的な出来事などでストレスを感じることが多くなりました。 ストレスは体調や生活の質に影響を与えるため、うまく対処することが大切です。その方法のひとつが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向ける習慣です。 毎朝少しの時間を使って行うことで、気持ちを落ち着かせ、心身の健康を整えることができます。 コーヒーを一杯飲んで気合いを入れても、なんだかスッキリしない。そんなあなたに贈る、朝に取り入れやすい人生が変わる（かもしれない）ストレス解消術をご紹介 ...
